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【肩こりにならないパソコンを見るときの首の角度は?】

【肩こりにならないパソコンを見るときの首の角度は?】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン(ビーキューブストレッチサロン)痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

パソコンを見るときの首の角度は、自然で楽な姿勢を保つことが重要です。

3つのポイント意識して改善すると肩こりになりづらくなります。
1、モニターの高さを調整する
モニターの高さは、目線がスクリーンの中央部分に来るように調整しましょう。目線がスクリーンの上部や下部に来ると、首を常に上や下に向けることになり、肩や首の負担が増します。
2、キーボードとマウスの位置を調整する
キーボードとマウスは、腕が自然な位置にあるように調整しましょう。腕を高く上げたり、伸ばしたりすると、肩や首に負担がかかります。
3、座り方に気をつける
椅子の高さを調整し、座面が膝下にしっかりと支えられるようにします。また、背中をしっかりと立てて座ることで、肩や首の負担を軽減できます。

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ストレッチ専門店

[B3(ビーキューブ)ストレッチサロン]

112-0012

東京都文京区大塚36ラ・トゥ-ル小石川1B

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

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〒112-0012
東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。

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