【肩こりにならないパソコンを見るときの首の角度は？】

【肩こりにならないパソコンを見るときの首の角度は？】

東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

３つのポイント意識して改善すると肩こりになりづらくなります。

1、モニターの高さを調整する
モニターの高さは、目線がスクリーンの中央部分に来るように調整しましょう。目線がスクリーンの上部や下部に来ると、首を常に上や下に向けることになり、肩や首の負担が増します。

2、キーボードとマウスの位置を調整する
キーボードとマウスは、腕が自然な位置にあるように調整しましょう。腕を高く上げたり、伸ばしたりすると、肩や首に負担がかかります。

3、座り方に気をつける
椅子の高さを調整し、座面が膝下にしっかりと支えられるようにします。また、背中をしっかりと立てて座ることで、肩や首の負担を軽減できます。

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1人ではどうやってケアすれば良いかわからない

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

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[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]

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東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

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