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【腰痛は何日ストレッチしたら効果がある？】
【腰痛は何日ストレッチしたら効果がある？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
腰痛改善のためにストレッチをするのはわかっているけど
どのくらい続けたら効果があるのか？
ストレッチをして、筋肉が伸びると早い方では、その場で軽くなる事が多いです。
しかし、この軽い状態がずっと続くわけではありません。
最初のうちは、長くいた環境に戻るという機能が筋肉にはあるので
次の日には縮んで硬くなっている可能性があります。
良い状態をキープするには、毎日5分位のストレッチ時間を取り
気になる部位だけでも毎日ストレッチすると
筋繊維が増えて、筋肉の伸縮動作が大きくできるようになり
良い状態が保てるようになります。
この筋繊維が増えて安定するのに3ヶ月くらい掛かると言われています。
是非、毎日コツコツ短い時間のストレッチをお試しください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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