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【肩こりを感じる年齢は?ストレッチで解決!!】
【肩こりを感じる年齢は?ストレッチで解決!!】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン(ビーキューブストレッチサロン)痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こりを感じ始める年齢には個人差がありますが
一般的には20代後半から40代で自覚する人が増えると言われています。
年齢別の肩こりの主な原因
・10代〜20代前半:スマホやPCの使用時間が長くなり、姿勢が悪くなることで発症することが多い。
・ 20代後半〜30代:デスクワークや育児などで肩や首に負担がかかりやすくなる。
・ 40代〜50代:加齢による筋力の低下や血行不良、ホルモンバランスの変化が影響する。
・ 60代以降:運動不足や筋肉の衰え、関節の変性が影響しやすい。
対策
ストレッチや適度な運動(肩甲骨を動かす体操など)
姿勢を正す(長時間の同じ姿勢を避ける)
温める(お風呂や温熱シートを活用)
こまめに休憩をとる(デスクワーク時は1時間に1回軽く動く)
肩こりを感じる年齢が早まっている傾向もあるので、普段からのケアが大切ですね!
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3(ビーキューブ)ストレッチサロン]
東京都文京区大塚3–1–6ラ・トゥ-ル小石川1B
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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