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【ストレッチは何秒伸ばすと効果的効果的？】
【ストレッチは何秒伸ばすと効果的効果的？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛でストレッチをするときに
一回何秒伸ばせば効果があるのか？
色々な研究データがありますが
10秒〜30秒が基本になっています。
ただ、いきなり30秒キープするといのは、心理的にちょっと辛くて
続けられなくなってしまう可能性があります。
ストレッチの効果を出す秘訣は
コツコツ毎日続ける事です。
そうなると、まずは10秒からスタートして
慣れてきたら秒数を増やしても良いですね。
是非お試しください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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