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【腰痛になる原因とおすすめのセルフストレッチ｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】
【腰痛になる原因とおすすめのセルフストレッチ｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】
腰痛の原因は、長時間のデスクワークや運動不足、
姿勢の崩れによる筋肉の硬さにあることが多くあります。
特にお尻や太ももの裏、股関節周りの筋肉が硬くなると骨盤の動きが制限され、
その負担を腰が代償することで痛みが発生しやすくなります。
腰痛改善には、腰だけでなく股関節周りの柔軟性を高めることが重要です。
おすすめのセルフストレッチは「お尻のストレッチ」です。
椅子に座り、片足を反対側の膝に乗せて上体を前に倒し、
30秒ほどキープします。
お尻の深い筋肉が伸びることで骨盤の動きが改善し、
腰への負担軽減が期待できます。
また、継続的なストレッチは血流促進や姿勢改善にもつながり、
慢性的な腰痛予防にも効果的です。
セルフストレッチで改善しない腰痛や身体の硬さでお悩みの方は、
専門的な施術がおすすめです。
文京区大塚・茗荷谷で腰痛改善やストレッチをお探しなら、
B3ストレッチサロンへお気軽にご相談ください。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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