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【肩こり改善におすすめのセルフストレッチの時間帯｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】
【肩こり改善におすすめのセルフストレッチの時間帯｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】
肩こり改善を目的にセルフストレッチを行う場合、
最もおすすめの時間帯はお風呂上がりです。
入浴後は身体が温まり、
肩や首、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなっているため、
ストレッチの効果を感じやすくなります。
特にデスクワークやスマホの使用で肩こりや首こりを感じている方は、
1日頑張った筋肉をリセットする習慣として取り入れるのがおすすめです。
また、仕事の合間に行う短時間のストレッチも効果的です。
1時間に1回程度、肩を回したり胸を開くストレッチを行うことで血流が促進され、
肩周りの筋肉の緊張を和らげることができます。
朝のストレッチも姿勢改善に役立ちます。
睡眠中に固まった身体を動かすことで血行が良くなり、
肩こりの予防につながります。ただし、朝は筋肉が硬いため、
強く伸ばしすぎないよう注意しましょう。
肩こり改善で大切なのは、長時間行うことではなく毎日継続することです。
肩こり改善で大切なのは、長時間行うことではなく毎日継続することです。
1回5〜10分程度でも続けることで柔軟性が向上し、肩こりの予防や改善が期待できます。
文京区大塚・茗荷谷で肩こり改善やストレッチをお探しの方は、
B3ストレッチサロンへお気軽にご相談ください。
セルフストレッチでは伸ばしにくい筋肉までアプローチし、
快適な身体づくりをサポートいたします。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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