【椅子に座りながらできる肩こりセルフストレッチ｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】

【椅子に座りながらできる肩こりセルフストレッチ｜文京区大塚・茗荷谷のストレッチサロン】

デスクワークやパソコン作業が多い方は、

肩こりや首こりに悩まされていませんか？

長時間同じ姿勢を続けると肩や首周りの筋肉が緊張し、

血流が悪くなることで肩こりが起こりやすくなります。
そこでおすすめなのが、椅子に座ったままできる肩こりセルフストレッチです。

まず背筋を伸ばして椅子に座り、右手で椅子の座面を持ちます。

そのまま頭を左にゆっくり倒し、首の右側が伸びる位置で20〜30秒キープします。

反対側も同様に行いましょう。

このストレッチは首から肩にかけての筋肉を伸ばし、

肩こり改善に役立ちます。

さらに、両手を後ろで組み、胸を張りながら肩甲骨を寄せるストレッチもおすすめです。

猫背で縮こまりやすい胸の筋肉が伸びることで姿勢改善につながり、

肩への負担を軽減できます。
肩こり改善には、1日数回でも継続して行うことが大切です。

仕事の合間や休憩時間に取り入れることで、

肩周りの血流改善や疲労軽減が期待できます。

文京区大塚・茗荷谷で肩こり改善やストレッチをお探しの方は、

B3ストレッチサロンへお気軽にご相談ください。

セルフストレッチでは届かない深層筋までアプローチし、

快適な身体づくりをサポートいたします。

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]

〒112-0012

東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

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