文京区大塚で肩こり対策　肩を回すセルフストレッチ

文京区大塚で肩こり対策　肩を回すセルフストレッチ

「肩が重い」「首や肩がガチガチ」「デスクワークで肩がこる」という方におすすめなのが、

簡単にできる肩回しのセルフストレッチです。

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、

肩や背中周辺が動かしにくく感じることがあります。そんなときは、

肩甲骨を意識しながら肩をゆっくり回してみましょう。

【肩回しセルフストレッチの方法】
1、背筋を伸ばして座る、または立つ
2、両手を肩に置く
3、肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろへ10回回す
4、次に前方向へ10回回す
5、呼吸を止めず、無理のない範囲で行う

ポイントは、反動をつけずにゆっくり動かすこと。

痛みがある場合は無理に続けず、気持ちよく動かせる範囲で行いましょう。

東京都文京区大塚・茗荷谷周辺で肩こりや身体の硬さにお悩みなら、

B3ストレッチサロンへ。

一人ひとりの身体の状態に合わせたストレッチで、日々の身体のケアをサポートします。

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]

〒112-0012

東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

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