初回体験

お申し込みはこちら
初回体験予約 お電話予約 Web予約 アクセス

BLOGブログ

呼吸でストレッチ

肩コリ腰痛はお任せ!文京区茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
毎日パソコン作業で

肩コリが酷くて、、、
でも会社でストレッチするのは恥ずかしい、、、
そんな方はまずは呼吸でストレッチをしてみて下さい!
えっ!

呼吸で!
そうです。

最近、呼吸が浅くなっている方が多いです。

そうなると筋肉に力が入りやすく

緊張状態が続き肩コリの原因にもなります。
まずは、鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く

を10回ほど繰り返してみて下さい。
上がっていた肩の力が抜けて下に下がっていきます。
それだけ、肩が緊張していたって事ですね(⌒▽⌒)
脳科学ストレッチ的に

深い呼吸は副交感神経に指令を与え、リラックス効果が得られます。
お仕事の合間に是非お試し下さい?
◼︎脳科学ストレッチをラジオで知りたい方

FMヨコハマ

番組名:E-ne! ~good for you~

番組HP: http://www.fmyokohama.co.jp/onair/program/E-ne/

放送日

26日(水)

放送時間:15時35分〜15時45分
◼︎脳科学ストレッチを本で知りたい方はこちら

http://www.amazon.co.jp/NATSUKIの脳科学ストレッチ-マガジンハウスムック-高橋-夏樹/dp/4838789572
◼︎脳科学ストレッチの基礎をメールで知りたい方はこちら

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【5秒で体が柔らかくなる!7つの秘密の法則を伝授!!】
全7回の無料メール講座になります。
 肩こり、腰痛や体を柔らかくしたいな♪と思っている方は 
以下の登録フォームでご登録をお願い致します。
最後まで購読された方は最終メールにて特別な特典をプレゼント致します♪
【登録フォーム】

http://1step-m.com/pgm/dsp_reg_mag.php?msm_id=msm0000000940

ACCESSアクセス

〒112-0012
東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。