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今、注目の白石阿島さん知ってますか？
肩コリ腰痛はお任せ！文京区大塚茗荷谷ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
細くて、幼くて、キュート
というイメージがある白石阿島さん
何をしている方でしょうか？
それはフリークライマーです！
2010〜2013年
4年連続アメリカのボルダリングユースチャンピオンシップで優勝しています！
ボルダリングは筋力だけが必要に思えますが
実は柔軟性がかなり重要です！
手足を遠くのところまで限界ギリギリまで伸ばしたり、引き上げたりして登っていきます。
また柔らかくないと力を抜く事も行いずらいです。
必要な筋肉には力を入れて
必要じゃない筋力は休ませる
これがボルダリングのコツでもあります。
筋肉を緩んで良いんだよ(⌒▽⌒)
と習慣化させるのがストレッチです。
普段の肩コリ腰痛も緩んでよい習慣化を作る為にも毎日朝晩、気になる部位だけでもストレッチしてみて下さい。
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