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今、注目の白石阿島さん知ってますか?

肩コリ腰痛はお任せ!文京区大塚茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
細くて、幼くて、キュート

というイメージがある白石阿島さん
何をしている方でしょうか?
それはフリークライマーです!

  
2010〜2013年

4年連続アメリカのボルダリングユースチャンピオンシップで優勝しています!
ボルダリングは筋力だけが必要に思えますが

実は柔軟性がかなり重要です!
手足を遠くのところまで限界ギリギリまで伸ばしたり、引き上げたりして登っていきます。
また柔らかくないと力を抜く事も行いずらいです。
必要な筋肉には力を入れて

必要じゃない筋力は休ませる
これがボルダリングのコツでもあります。
筋肉を緩んで良いんだよ(⌒▽⌒)

と習慣化させるのがストレッチです。
普段の肩コリ腰痛も緩んでよい習慣化を作る為にも毎日朝晩、気になる部位だけでもストレッチしてみて下さい。
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B3ストレッチサロン

https://b-cube-program.com
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東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。