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そうすれば良かったのか!ストレッチ専門店のペアストレッチ後も効果が続く方法は?

肩コリ腰痛はお任せ!文京区大塚茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
ストレッチ専門店でペアストレッチを受けたけど

効果はいつまで続くの?
とよく質問されます。
1回受けたいだけで一生物だったら嬉しいですね。

しかしそれはありません。
どれだけ良いストレッチを受けても

寝返りがうてないソファーで寝たら

脳が動かなけて良いんだ

と判断して筋肉を固めてしまいます。
では効果が続く為には何をすれば良いんでしょうか?
それは

セルフストレッチです。
ストレッチ専門店でペアストレッチを受けた後はセルフストレッチの効果が高くなっています。
是非、セルフストレッチで効果を引き延ばして下さいね(⌒▽⌒)
ご協力お願いします。

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