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【台風が近づくと肩こりになる原因解明！！脳科学ストレッチで解消】
脳科学ストレッチを考案し
池袋から丸ノ内線で５分の茗荷谷でストレッチ専門店を経営して活動している
NATSUKIです
超大型台風が関東に接近とニュースでは大騒ぎになっていますね。
今年は台風が来る来ると言いながら、東京はいつも運良く反れてくれます。
反れてくれてありがたいですが、
台風が近づくとストレッチサロンでいつもの異変が始まります。
それは、体調不良でキャンセルの連絡が増えます。
もちろん台風の中、お身体が辛いのにお越し頂くのは大変ですので
家でのケアの方法などをメールなどでお伝え致します。
台風が近づいてきて、体調が悪くなったり、怠さを感じたりした事はありませんか？？
■台風が近づくと肩こりが強くなる原因は？
良く言われているのが気圧の関係で、体の怠さや昔の古傷が痛むといいます。
では、気圧と体にはどのような影響があるのか？？
詳しく知っているか？？
というとあまり知りませんよね。
詳しく説明すると
気圧が低下すると、耳の最深部に存在するセンサーが変化をキャッチし
交感神経の興奮が高まります。
そして血流や感覚閾値を変化させて、痛みや凝り感などを誘発しています。
また、交感神経が優位になると、痛感閾値が下がり
痛みが感じやすくなる為に、ちょっとした肩こりが強く感じるようになります。
これは、肩こりだけでなく、腰痛、古傷、偏頭痛なども同じです。
■男性より女性の方が影響される？？
気圧の関係で自律神経が乱れて体調に変化がでます。
これは男女とも同じですが
女性は男性と違うところは、ホルモンの分泌にあります。
ホルモンの分泌をコントロールしているのが、脳の下垂体です。
この部位は自律神経をコントロールしている視床下部の支配下にあります。
つまり、自律神経が乱れるとホルモンのバランスが崩れ
影響を受けやすいとの事です。
実際、ストレッチサロンでは雨や台風が強くなると女性のキャンセルが多いです。
■台風で気圧変化による肩こりの解消方法は？？
自律神経が乱れて交感神経が優位になっているのが原因です。
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスでなりたっています。
なので、副交感神経を優位にもっていく必要があります。
交感神経が優位になると、筋肉が縮まりやすくなります。
ということは？？
縮まっている筋肉を伸ばしてあげれば解決しますね！！
これがストレッチです。
■脳科学ストレッチで肩こり解消！
脳科学ストレッチは柔らかいイメージや本番のストレッチの前に準備のストレッチを入れる事で痛くなく伸ばせ、即効性が期待できます。
【首の左右の脳科学ストレッチ】
- 右手を後ろに回し肩を固定させます。
- 頭に手を置き、首の突っ張りを感じます。
- 突っ張っているところを指で押しながら擦る動作を１往復行います。
- 再度頭に手を置いて頭の重さを使ってダラ～ンと１０秒ストレッチ
■まとめ
気圧の変化で交感神経が優位になり、痛みを感じやすくなります。
また、交感神経が優位になると筋肉が縮まり更に肩こりになりやすいです。
改善方法を縮んでいる筋肉をストレッチして副交感神経を優位にする事です。
■パーソナルストレッチのおすすめ
とはいうものの
自分に本当にあったストレッチかが分からない
上手く脱力できない
など実際やろうと思うとわからないところもでてくると思います。
そんな時は、パーソナルストレッチがおすすめです。
パーソナルストレッチは、寝ているだけでトレーナーが体を動かしストレッチするので
最大限に脱力をした状態でストレッチできるので、自分では伸びない所まで伸ばせ効果的です。
また、自分にあったセルフストレッチも教えてもらえます。
特に脳科学ストレッチは、普通のストレッチと違い、痛みが感じづらく即効性があります。
まずは、ご興味ある方はこちらのサイトをご覧ください。
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