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O脚改善には、ここのストレッチをすればOK‼️

O脚になり歩き方がペンギン歩きになってしまう事があります。

これでは綺麗に歩けないですよね?

特に脹脛が固いと

足首の動きに制限が掛かります。

小指側に重心が乗り

歩幅が狭くなり

すり足になる

これはO脚になる特徴です。

その為にも脹脛のストレッチが重要です。

【脹脛の脳科学ストレッチ】

①足を前後に開き、つま先は前を向けます

②壁に手をつき、脹脛でバランスを取らなくてもよいようにします

③後ろ足の踵を床にダラ〜ンと降ろすイメージで、前の膝を曲げてストレッチします。

10秒を2〜3セット

歩き前にお試し下さい?

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丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。