O脚改善には、ここのストレッチをすればOK‼️

O脚になり歩き方がペンギン歩きになってしまう事があります。

これでは綺麗に歩けないですよね?

特に脹脛が固いと

足首の動きに制限が掛かります。

小指側に重心が乗り

歩幅が狭くなり

すり足になる

これはO脚になる特徴です。

その為にも脹脛のストレッチが重要です。

【脹脛の脳科学ストレッチ】

①足を前後に開き、つま先は前を向けます

②壁に手をつき、脹脛でバランスを取らなくてもよいようにします

③後ろ足の踵を床にダラ〜ンと降ろすイメージで、前の膝を曲げてストレッチします。

10秒を2〜3セット

歩き前にお試し下さい?

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脳科学を使った痛くないストレッチ

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