肩こり腰痛を改善させる方法は？

文京区茗荷谷B3ストレッチサロンのNATSUKIです。

在宅ワークがもう一年も続いている方は多いかと思います。

朝起きて、隣の机に座り仕事をして、仕事が終わったら、横のベッドに寝る

こんな生活をしていたら、今までなかった肩こり腰痛が出てきたり

以前も辛いと思っていた肩こり腰痛が更に辛くなったりしていませんか？

ご自宅での対処法としてお風呂に入って体を温めてマッサージ

などを行う方が多いと思います。

しかし、これでは根本の改善までにはならないです。

理論上、血流が良くなれば、疲労物質や痛み物質が取り除かれて行きますが、

温めたり、揉んだりするだけでは、一過性の血流促進にしかなりません。

常に血流を良い状態にしておくと、毎日が肩こり腰痛知らずの快適な状態になります。

その為には、筋肉が常に大きく伸縮できる状態にしておくことです。

現状肩こり腰痛がある方は、筋肉が縮まっています。

筋肉が縮んだ状態を長く続けていると、筋肉の長さが短くなり

伸縮が小さくなってしまいます。

この筋肉の長さを長くするためには、引っ張って伸ばす＝「ストレッチ」

が必要になります。

筋肉は、いつも伸ばされないところまで引っ張られると、

脳かこれ以上伸ばされたら耐えられない

だから、筋繊維を増やして、筋肉の長さを長くして、次回伸ばされたときでも

大丈夫な状態にしておこう。

と環境に合わせて成長させてくれます。

これは、マッサージやお風呂ではできない事です。

実際に引っ張るから、脳が必要性を感じて筋肉の長さを成長させてくれます。

ご自身で行うセルフストレッチでもある程度効果はでますが、

最初が硬い状態だと、正しいフォームでストレッチができていない事があります。

他社に手伝ってもらうパーソナルストレッチでは、ご自身では伸ばせないところまで

しっかりと、正しいフォームでストレッチするので、効率よく伸びてくれます。

もちろん、一回二回のストレッチだけでは、直ぐには筋肉は成長しません。

当サロンでお勧めしているのは、全１２回で週1回～2週１回のペースで通って頂く事で

辛くて困っていた肩こり腰痛が、最短で効率よく根本改善に繋がっていきます。

どうしようか悩んでいる方は

まずは、お電話またはお問い合わせより体験のご予約をお待ちしております。

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