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ギックリ腰での腰痛が楽になるストレッチの方法は？
こんにちは、文京区、丸の内線茗荷谷にお店があるストレッチ専門店のNATSUKIです。
特に腰が疲れていたわけではないのに
ある時立ち上がったら、ピキッと電気が走り、腰の痛みで立なくなった経験はありませんか？
実は、この急なギックリ腰は、自分も経験があります。
自分の場合も、朝から快調でトレーニングジムまで歩いて行き
椅子に座って、さあトレーニングしようと立ち上がった瞬間
なんの前触れもなく、腰に激痛があり立なくなりました。
先日、この症状でご来店された女性のお客様がいらっしゃいました。
ギックリ腰になって3日目でようやくなんとか歩けるようになりサロンまでお越し頂きました。
上半身を左に倒す動作、前屈する動作、後ろに反る動作
この動きに制限が掛かり痛みが出ていました。
こういう風に動きに制限があり、動かすたびに痛みがあると、自分でなんとかしようと思っても
痛くて何もできないんですよね、、、
この痛みの原因は、腰の骨を痛めているわけではありません。
簡単に言うと、腰回りの筋肉が縮んで硬くなって、血流が悪くなり、痛みの物質が発生しているのが原因です。
解決方法は至って単純で
筋肉が縮んでいるので、伸ばして元の伸縮機能に戻すことです。
ここで、筋肉を伸ばすとしてもコツがあります。
よくやりがちなのが、痛みを伴いながら引っ張るストレッチです。
これでは、脳が痛いと感じた時に防衛反応が発令されて逆に筋肉を縮めて守ろうとしてしまいます。
なので、できるだけ痛くない方向や痛くないスピードを探しながら伸ばしていきます。
これが、他のストレッチ専門店ではやっていない、当サロン独自の痛くないストレッチ技術です。
痛くなく伸ばせば、筋肉が緩んなところを伸ばせるので即効性が期待できます。
お越し頂いた、ギックリ腰の女性の方も、当日に動きの制限があった腰回りの動きが回復して
体が軽くなって帰れました。
痛みや辛さがある時は、1人ではなかなか解決するのは難しいです。
そんな時はプロにお任せください。
痛い施術が苦手な方は
是非、一度痛くないストレッチを体験しにお越しください。
初回体験ストレッチのご予約をお待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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