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肩こり、腰痛になる一番の原因はあれだった！
こんな症状ありませんか？
こんにちは、文京区、丸の内線茗荷谷にお店があるストレッチ専門店のNATSUKIです。
在宅ワークが2年も続き、
以前より、
肩や首が辛い
頭痛がする
腰が重たく感じる
お尻が痛い
足が痺れる
などの症状が増えてきていませんか？
これはまさしく、肩こり、腰痛です。
もしかして間違えてケアしているかも？
痛い、重い、辛い、と感じる部位をもしかして揉んだりするマッサージでケアしていませんか？
また、病院からもらった湿布や痛み止めでケアしていませんか？
これ実は、その場だけ改善する対処療法です。
そう言われてみれば、その場は良くなるけど、直ぐにまた辛くなりますよね。
まさしく対処療法です。
しっかり改善したいなら、根本の原因を改善する事が重要です。
肩こり、腰痛の根本の原因は？
簡単に言うと、筋肉が縮んで硬くなっているからです。
筋肉が硬くなると、血管を押しぶつして、血流が悪くなり
痛みの物質や疲労物質が発生してきます。
その物質が筋肉に入り込んだままにしておくと
慢性の肩こり、腰痛です。
筋肉が縮んで硬くなった時の症状は、
だるさ、痛み、しびれです。
なぜ筋肉が硬くなるのか？
それは、大きく分けて2パターンがあります。
①筋肉を動かし過ぎた時
久々に長距離のランニングをしたり、山登りをしたりなど
②筋肉を動かさな過ぎた時
一日中デスクワークで体を動かしていない日が続くなど
どちらに当てはまりましたか？
筋肉をこうやって改善するのが基本
痛みの物質などは、筋肉を伸縮すると排出され
また、伸縮機能が大きくできるようになると血流が良くなるので
痛みの物質が発生しづらくなります。
その為にも、縮んだ筋肉を伸ばして改善するのが基本になります。
これは、マッサージでは引っ張る動作がないので、伸縮機能が改善しれくれないです。
どのくらいの強さで伸ばせば良いかわからない
色々なストレッチの専門店がありますが、
ほとんどのお店が、痛く伸ばすストレッチがメインです。
当サロンがおすすめするのは
痛くなく伸ばすのがポイントです。
脳は痛いと感じると、筋肉を縮めて守ろうとする防衛反応が発令されます。
防衛反応を最大限に抑制させながら、緩んだところを伸ばした方が
効率よく効果的に伸びてくれます。
痛くなく伸ばすやり方
色々なやり方がありますが
一番突っ張るところまで筋肉を引っ張り、そこから1センチほども戻し
痛くないところで10秒キープします。
10秒後、さらに引っ張ると、さっきより柔らかくなっています。
こういうふうに脳を痛くないように安心させながら伸ばすのが
当サロン独自の脳科学ストレッチの理論になります。
是非、お試しください。
1人では伸ばせないならプロにお任せを
1人でストレッチをやろうとしても
硬くてなかなか伸びないという方も多いと思います。
そんな時は、パーソナルストレッチです。
ストレッチの最大限の効果を出すには
どれだけ脱力ができるかです。
誰かに引っ張ってもらうと、寝ているだけで良いので脱力した状態でストレッチができます。
また、当サロンのストレッチは痛くなく伸ばせるので、ストレッチを受けている最中は
リラックして寝てしまう方も多いです。
それは、緩んでいる証拠でもあります。
しっかり根本を改善したい方は
まずは、体験ストレッチでご予約をお待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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