肩こり、腰痛はマッサージとストレッチどちらが効果がある？

こんにちは、文京区、丸の内線茗荷谷にお店があるストレッチ専門店のNATSUKIです。

 

在宅ワークが続き、肩こり、腰痛、頭痛などの症状がなかなか改善されない方が増えてきたと思います。

 

そんな時に選択肢として思い浮かぶのが

 

マッサージ、またはストレッチです。

 

どちらの方が効果があるのでしょうか？

 

おすすめはストレッチです。

 

目的が違うというのもあります。

 

痛みが発症する仕組みとしては

 

筋肉が縮んで硬くなり、血管を押しつぶして、血流が悪くなり

 

痛みの物質が発生して、筋肉に入り込んだ状態が、慢性の肩こり、腰痛などです。

 

改善するには、筋肉が常に大きく伸縮できる状態に機能を回復する事です。

 

マッサージの場合は、もみほぐし、その場は血流が良くなりますが

 

筋肉を引っ張っていないので、伸縮機能までは回復してくれません。

 

分類でいうとリラクゼーションになります。

 

ストレッチの場合は、筋肉の引っ張って伸ばすので、伸縮機能が回復して

 

日常生活でも大きく伸縮できるので、痛みの物質が常に排出されるようになります。

 

根本改善になります。

 

あなたの目的が、

 

リラクゼーションか根本改善か

 

それによって使い分けるのが良いと思います。

 

ベストな組み合わせとしては

 

マッサージで筋肉を緩めて、伸びやすくしてからストレッチをする

 

これは最高の組み合わせです。

 

1人ではどうやってストレッチすれば良いかわからない・・・

 

そんな方はプロにお任せください。

 

当サロンは痛くなく伸ばすストレッチが特徴で

 

ご自身でもケアができる簡単なセルフストレッチの指導も致します。

 

まずは、体験ストレッチのご予約をお待ちしております。

 

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