肩こり、腰痛のストレッチは寝る前のお風呂上がりが効果的？

入浴後のストレッチが効果的はホント？

こんにちは、文京区、丸の内線茗荷谷にお店があるストレッチ専門店のNATSUKIです。

 

この事は、良く言われることですがホントです。

 

筋肉はゴムの性質と似ています。

 

例えば、ゴムを冷蔵庫に入れて冷えた状態で引っ張るとどうなりますか？

 

プチン♪と切れてしまいますよね。

 

逆に、お湯に入れて温めた状態で引っ張るとビヨ〜ンと長く伸びてくれます。

 

筋肉も同様で、温めると柔らかくなり、柔らかくなったところを引っ張ると

 

伸びやすくなります。

 

物理的な柔らかさ以外にも

 

お風呂に入ると、副交感神経に指令が入り、脳がリラックスする事で

 

筋肉を縮める指令が抑制されます。

 

リラックス状態でストレッチしても効果が上がるという事です。

 

夜の寝る前だけではなく、早朝の体が硬い時にお風呂に入ってからストレッチすると

 

1日のスタートが快適になります。

 

是非、お試しください。

 

パーソナルストレッチをおすすめ

1人では、体が痛くてなかなか伸ばせない

 

そんな時は、プロにお任せください。

 

当サロンは、筋肉が最大限伸びるよう、痛くなく伸ばすストレッチを独自で考案し

 

効果的に伸びるストレッチを提供しています。

 

また、ご自身でもケアができるようセルフストレッチのコツもお伝えし

 

根本改善できるようサポート致します。

 

肩こり、腰痛、頭痛、などお体に不調がある方は

 

是非、一度、体験ストレッチをご予約ください。

 

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

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