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実は力を入れて頑張るストレッチは効果半減する
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）です。
肩こり、腰痛でストレッチで改善しようと思い
毎日頑張ってストレッチしているけど、なかなか柔らかくならない
そんな方は、もしかしたら力が入っている可能性があります。
ストレッチを最大限に効果を出す為には
脱力です。
頑張って力を入れて痛いところまで伸ばしていると
脳が「これでは筋肉を痛めるかもしれないから縮めて守ろう」
と指令を出して、筋肉を縮めてしまいます。
これでは逆効果です。
できるだけ脱力をして、緩んだ状態で伸ばしたいので
痛くない範囲で一旦10秒止めてから2セット目は更にもう少しだけ遠くに伸ばす
息を吐きながら伸ばす
などの脱力するテクニックを加えるとストレッチ効果が上がります。
1人でのセルフストレッチはどうしても力が入りやすいです。
そんな時はプロにお任せください。
当サロンでは、寝ていて頂ければ伸ばしていきます。
寝ていて身を任せている時が、最大限脱力ができている状態です。
肩こり、腰痛などでお困りの方は、
整体やマッサージに行ってもなかなか改善しなかった方
まずは体験ストレッチのご予約をお待ちしております。
