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【ストレッチを行うタイミングは？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）です。
肩こり、腰痛が辛くてセルフストレッチをやろうと思っているけど
ストレッチはいつのタイミングで行った方が良いのか？
こんな質問をよくされます。
最低限、朝晩の2回がおすすめです。
朝は、寝ている時に体が固まっているので、硬い状態で朝から夜まで過ごしてしまうと
脳が筋肉は硬いままで良いと判断して、更に硬くしてしまいます。
まずは、朝から体をリセットする為にストレッチです。
夜は、一日使った筋肉が縮んで硬くなっています。
特にデスクワークですと、同じ姿勢を続けて固めているので、硬いまま寝てしまうと
朝が更に硬くなってしまいます。
次の日に持ちこまさない為にも、夜のお風呂上がりのストレッチでリセットしましょう。
それ以外の時間帯は、辛いなと思っと時に直ぐにストレッチして頂ければ
辛さを長引かせないのでおすすめです。
是非、お試しください。
整体やマッサージに行っても変わらなかった
1人ではなかなか効果が出ない
早く改善したい
そんな方は、まずは体験ストレッチのご予約をお待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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