【ストレッチで伸ばしたい筋肉は意識しない方が伸びる】

【ストレッチで伸ばしたい筋肉は意識しない方が伸びる】

東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

肩こり、腰痛を改善したくて、首や腰のストレッチをする時に

伸ばしたい筋肉を意識して伸ばすと伸びやすいと聞いたことありませんか？

実はこれ、逆効果です。

筋肉は意識をすると縮む傾向があります。

なので筋トレをする時は、筋肉を縮める事が必要なので意識する方が効果的です。

しかし、

ストレッチの場合は、筋肉が縮んでしまっては逆効果になるので、伸ばしたい筋肉は

意識しない方が良いです。

意識するとしたら、倒れる方向を意識したり、「ダラ〜ン」など柔らかいイメージを

意識した方が脱力しやすく、筋肉が伸びてくれます。

例えば、前屈なら、体を下にダラ〜ンをするとイメージするなどです。

是非、お試しください。

辛い肩こり、腰痛、膝痛

整体やマッサージ、痛いストレッチ店に行ってもなかなか改善しない

1人ではなかなか変わらない

早く楽になりたい

そんな方は、まずは体験ストレッチのご予約をお待ちしております。

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]

〒112-0012

東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

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