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【ギックリ腰でも前屈ができるようになった！】
【ギックリ腰でも前屈ができるようになった！】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
先日、ぎっくり腰になり、以前は前屈が床までついていたのが
痛くてつかなくなったというお客様がいらっしゃいました。
腰を揉んだり、押したりマッサージをしてもなかなか改善されず
新しい分野のストレッチを試してみよう
という事で、特に痛くなく伸ばす当サロンのストレッチに辿り着いての依頼でした。
ギックリ腰は、一週間以上経っても痛みが強く続き起き上がれない状態は、
筋肉が損傷している可能性があります。
その時は、安静にして筋肉が修復するのを待ってからストレッチです。
そうではなく、2〜3日である程度歩けるようでしたら、筋肉が縮んでいるだけなので
動かして回復するのがお勧めです。
しかし、マッサージや指圧では、縮んだ筋肉を伸ばしているわけでは無いので
筋肉の伸縮機能が回復しません。
筋肉を引っ張るストレッチが必要です。
前屈に関わる筋肉は、腰の筋肉だけではなく
お尻、もも裏、脹脛の筋肉の柔軟性も必要です。
この筋肉を痛くない範囲で、ゆっくりストレッチする事で、前屈は楽にできるようになります。
ご依頼頂いたお客様も、前屈に関係がある筋肉を痛く無いようストレッチをしたところ
その日に、床に手がつくようになりました。
ギックリ腰の腰痛になっても、焦らずにゆっくり痛く無い範囲でストレッチするのがお勧めです。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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