【坐骨神経痛におすすめストレッチメニュー】

【坐骨神経痛におすすめストレッチメニュー】

東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

坐骨神経痛と聞くと、坐骨の骨に異常があると勘違いしやすいです。

しかし、実際は骨ではなく、腰やお尻周りの筋肉が硬くなり

血管を押しつぶして、血流が悪くなると発生しる症状です。

筋肉が硬いからと言って、テニスボールなどでゴリゴリ強く押しては

逆効果です。

強い刺激は、脳から筋肉に対して、防衛反応が発令されて、逆に筋肉を縮めて守ろうとします。

改善方法としては、筋肉を常に大きく伸縮できるように、痛くなく伸ばすストレッチがおすすめです。

今回の代表的なストレッチとして、お尻のストレッチの画像を載せてあります。

10秒間痛くない範囲で突っ張るところまで伸ばし、少し休憩してから再度10秒伸ばす

これを3セット、朝晩と毎日行ってください。

是非お試しください。

整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった

1人ではどうやってケアすれば良いかわからない

そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。

お待ちしております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]

〒112-0012

東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝