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【坐骨神経痛におすすめストレッチメニュー】
【坐骨神経痛におすすめストレッチメニュー】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
坐骨神経痛と聞くと、坐骨の骨に異常があると勘違いしやすいです。
しかし、実際は骨ではなく、腰やお尻周りの筋肉が硬くなり
血管を押しつぶして、血流が悪くなると発生しる症状です。
筋肉が硬いからと言って、テニスボールなどでゴリゴリ強く押しては
逆効果です。
強い刺激は、脳から筋肉に対して、防衛反応が発令されて、逆に筋肉を縮めて守ろうとします。
改善方法としては、筋肉を常に大きく伸縮できるように、痛くなく伸ばすストレッチがおすすめです。
今回の代表的なストレッチとして、お尻のストレッチの画像を載せてあります。
10秒間痛くない範囲で突っ張るところまで伸ばし、少し休憩してから再度10秒伸ばす
これを3セット、朝晩と毎日行ってください。
是非お試しください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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