文京区で肩こりに困っている方！整体？マッサージ？ストレッチ？どれがいい？違いを徹底解説

整体が効果的か？

 

マッサージが効果的か？

 

ストレッチが効果的か？

 

悩んでいる人は多いのではないでしょうか？

 

これは目的によって異なってくるので、あなたに最適なのが分かるよう

 

この記事では違いを解説していきます。

 

肩こりの原理は？

肩こりと言っても、何か怪我をして首や肩周りの筋肉が痛く感じている訳ではありません。

 

基本的に肩こりと感じている筋肉は、首から肩、肩甲骨周りに広くくっついている

 

僧帽筋という筋肉が、縮んで硬くなると

 

血管を押しつぶし、血流が悪くなり

 

痛みの物質が発生します。

 

それが筋肉に入り込み、筋肉の中にある神経の先端が痛みとして感じます。

 

肩こりを改善する原理は？

筋肉が縮んで硬くなり、血流が悪くなっているのが原因です。

 

筋肉の伸縮機能を取り戻し、血流を良くする事で肩こりは改善してくれます。

 

食事やサプリメント、漢方などで血液をサラサラにして血流を改善する方法もありますが

 

栄養素では、筋肉で潰された血管は改善されません。

 

栄養素で血液をサラサラにするのも重要ですが、

 

縮んで硬くなった筋肉を柔軟にして圧迫された血管を改善させるのも重要です。

 

どちらも必要という事です。

 

整体とマッサージとストレッチはどう違うの？

どれも体を良くするのは分かるけど、いまいち違いが分からない、、、

 

どこに行くのが最適なのかは、目的によって変わっていきます。

 

整体

整体院では主に

 

全身を使って体を揉んだりほぐしたりして

 

体のバランスを整えて行く内容です。

 

しかし、整体院はたくさんあり、それぞれのお店によって

 

学んできた手技が異なります。

 

実際に行ってみないと、どのような手技で行っているのかはわかりません。

 

HPを事前にチェックしたり、または実際に行って体験してみてから

 

自分に合うか確かめるのが最適です。

 

マッサージ

マッサージでは、主に手のひらや指などで手技を行います。

 

「揉む」「押す」「叩く」「さする」

 

などの刺激を与えて筋肉を緩めて血流を良くして

 

痛みの物質を流してくれます。

 

しかし、次の日に揉み返しがくるような施術は、

 

筋繊維を破壊して逆に筋肉が硬くなってしまうので

 

揉み返しが来ない強さにしてもらうのをおすすめします。

 

ストレッチ

ストレッチは主に筋肉を引っ張る手技になります。

 

筋肉が縮むと血流が悪くなり痛みの物質が発生してきます。

 

この縮んだ筋肉を引っ張り、伸縮機能を常に大きくできるようにすれば

 

毎日楽な状態が作れます。

 

これは筋肉を引っ張るストレッチでしかできない事です。

 

根本改善を目的とした方におすすめです。

 

まとめ

整体

まずは行ってみてどのような施術か体験してから判断

 

マッサージ

その場のケアをして血流を良くするのに最適

しかし、根本改善まではできない

 

ストレッチ

筋肉の伸縮機能を改善し根本改善できる

 

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