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【どのくらいの期間ストレッチすると効果が出るの?】

【どのくらいの期間ストレッチすると効果が出るの?】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン(ビーキューブストレッチサロン)痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛でストレッチをしようと思うけど
どれくらいの期間ストレッチすれば効果が出るかわからないから
なかなかストレッチをする気にならない、、、
という質問がありました。
一回ストレッチをした時は、今の筋繊維の長さ分だけ伸びて、体が軽く感じたり
また、痛みも軽減する事があります。
しかし、この効果を継続的に安定させるには、一回だけでは継続しません。
できるだけ毎日、1日の中でも小分けに回数を行うことで、筋繊維が成長して
筋肉の長さが長くなります。
人によっても違いますが
しっかりと筋繊維が増えて柔軟性が上がったとなるのに、約3ヶ月かかると言われます。
毎日、全身をストレッチしなくても大丈夫です。
辛いと思う部位だけでも良いのです。
例えば、首のストレッチでしたら、10秒を3セット左右行って、1分を一日朝昼晩行う
これからスタートでも十分効果があります。
まずは、辛くなく続けられる範囲から行ってみてください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった

1人ではどうやってケアすれば良いかわからない

そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。

お待ちしております。

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3(ビーキューブ)ストレッチサロン]

112-0012

東京都文京区大塚36ラ・トゥ-ル小石川1B

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

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初回体験のお申し込み

カウンセリング・姿勢チェック・身体の不調な箇所や悩みをヒアリング
お体のお悩みに合わせたストレッチを体験できます。

通常価格60分/15,000円2,980

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初回体験ストレッチを終了後
お得に通えるキャンペーンを店頭にてご案内致します

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丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。