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【無理に伸ばすとストレッチは逆効果】
【無理に伸ばすとストレッチは逆効果】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛を改善する為に、ストレッチをしてもなかなか柔らかくならないから
無理に強く引っ張るストレッチをしている方も多いです。
無理に伸ばすと痛みを感じ、脳が防衛反応で筋肉を逆に縮めてしまいます。
伸ばしたいのに縮んでしまったらその時間勿体無いです。
痛いない範囲で、伸ばして、伸びている状態で10秒キープして
再度伸ばすとさっきより痛くない範囲が広がり伸ばせる
と言うのを3セットほど繰り返すと、無理なく効果的に筋肉が伸びて
肩こり、腰痛が改善してくれます。
どれだけ防衛反応を抑制させながら伸ばすかがストレッチの効果の出し方です。
是非、お試しください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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