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【ストレッチの効果を上げる方法】
【ストレッチの効果を上げる方法】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
1、ウォームアップ: ストレッチを始める前に、軽い有酸素運動やお風呂などで筋肉を暖めます。
2、正しいフォーム: ストレッチの際に正しいフォームを保つことが重要です。無理なく、ゆっくりと行いましょう。フォームが悪いと怪我のリスクが高まります。
3、静的ストレッチ: 一般的なストレッチ方法で、筋肉を伸ばすことで柔軟性を向上させる効果があります。静的ストレッチは10〜20秒程度、ゆっくりと保持するのが一般的です。
4、継続的: ストレッチは継続的に行うことで効果が現れます。毎日少しずつ行うことで、柔軟性を維持・向上させることができます。
5、プロフェッショナルの指導: 初めての場合や特定の問題を抱えている場合は、プロの指導を受けることを検討してください。専門家のアドバイスを受けながらストレッチを行うことで、安全かつ効果的に柔軟性を向上させることができます。
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お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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