【猫背に関わる筋肉は？】

【猫背に関わる筋肉は？】

東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

猫背（または姿勢の乱れ）に関わる主な筋肉は、背中や肩周りの筋肉です。これらの筋肉の緊張が、猫背の原因となることがあります。
また、肩こりや腰痛の原因にもなるので改善していきたいところです。

猫背に関与する主要な筋肉はこちらです。

背骨伸展筋群：背骨の伸展を助ける筋肉群です。主な筋肉には、大背筋（ラットバックス）、僧帽筋（トラペジウス）、広背筋（ラットッサムス・ダーシー）が含まれます。これらの筋肉が弱くなると、背中が丸まりやすくなる可能性があります。

胸郭前筋（ペクトラル・マジョル）：胸の前側に位置し、肩甲骨を前方に引っ張る作用があります。この筋肉が緊張しすぎると、肩が前に倒れることがあります。

前鋸筋（サブスクラビウス）：肩甲骨を前に引っ張る働きを持ち、猫背に関連する姿勢の乱れに影響を与える可能性があります。
胸郭小筋（ペクトラル・マイノル）：肩甲骨を前に引っ張る作用があり、猫背の原因となることがあります。

脊柱屈筋群：背骨を前に曲げる作用を持つ筋肉群です。これらの筋肉が緊張しすぎると、背中が丸まる傾向があります。

これらの筋肉をストレッチする事で改善が可能です。