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【何日間ストレッチをすれば効果が現れる？】
【何日間ストレッチをすれば効果が現れる？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛が辛くてストレッチをして柔軟性を上げて改善をしようと思っているけど
何日間ストレッチを続けたら柔軟性の効果が現れるのでしょうか？
これは、個人差もありますが約3ヶ月と言われています。
硬くなっている筋肉は、脳から筋肉に対して、この硬さに縮んで起きなさいと
習慣づけられてしまっています。
その習慣を変えるのに時間が必要なのと
筋肉は一本のゴムでできているわけではなく
一個一個の筋繊維が繋がってできています。
筋肉を引っ張る負荷を加える事で、筋繊維を増やし筋肉の長さを長く成長させてくれます。
この二つの観点から考えて、約3ヶ月ほど行うと、ある程度柔軟性が向上した状態が
得られます。
一回のストレッチで止めないで、まずは3ヶ月継続して見てください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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