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【ストレッチの効果は何日間続く？】
【ストレッチの効果は何日間続く？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
この質問は良くされます。
皆様の希望としては1ヶ月持ってくれたら良いな
と思われている方もいますが、
どれだけ良いストレッチをしても、早い方で1時間以内でまた硬くなる事もあります。
実は、ストレッチの効果はその場だけ伸ばして楽になるのが
本来の効果の出し方ではありません。
伸ばして、戻り、伸ばして、戻り
を何日も続けて、引っ張る負荷を与える事で
脳が「今の筋肉の長さでは、耐えられない」
と判断した時に、筋繊維を成長させて筋肉の長さを長くさせる事が
本来のストレッチの効果の出し方です。
特に、プロの手で、自分では伸ばせないところまで、ストレッチしてもらうと
負荷が大きくなり、効率よく筋繊維が増えやすくなります。
目の前の効果だけを期待するのではなく、長い目で見て、筋繊維を成長させる効果を
考えるのがおすすめです。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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