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【肩こり、腰痛は頑張って伸ばすと逆効果】

【肩こり、腰痛は頑張って伸ばすと逆効果】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン(ビーキューブストレッチサロン)痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛になり筋肉が硬いから、ストレッチで伸ばそうとして
頑張ってぎゅーっと引っ張りますが
実はこれは逆効果です。
筋肉は、強く痛みが出るくらいまで伸ばすと
脳が、これ以上伸ばされたら切れるかもと思い、筋肉を縮めて守ろうとします。
せっかく伸ばしたいのに縮んでしまったら逆効果です。
効果的なやり方としては、
一番つっぱるところまで引っ張ったら、1センチ戻して10秒キープする
再度一番突っ張るところまで引っ張ると、さっきよりも柔らかくなっています。
これを3セット毎日繰り返すのがオススメです。

整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった

1人ではどうやってケアすれば良いかわからない

そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。

お待ちしております。

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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート

ストレッチ専門店

[B3(ビーキューブ)ストレッチサロン]

112-0012

東京都文京区大塚36ラ・トゥ-ル小石川1B

070-5013-6321

ストレッチ專門店ビーキューブは

「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」

からもお越し頂いております。

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ACCESSアクセス

〒112-0012
東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。