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【肩こり、腰痛は頑張って伸ばすと逆効果】
【肩こり、腰痛は頑張って伸ばすと逆効果】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛になり筋肉が硬いから、ストレッチで伸ばそうとして
頑張ってぎゅーっと引っ張りますが
実はこれは逆効果です。
筋肉は、強く痛みが出るくらいまで伸ばすと
脳が、これ以上伸ばされたら切れるかもと思い、筋肉を縮めて守ろうとします。
せっかく伸ばしたいのに縮んでしまったら逆効果です。
効果的なやり方としては、
一番つっぱるところまで引っ張ったら、1センチ戻して10秒キープする
再度一番突っ張るところまで引っ張ると、さっきよりも柔らかくなっています。
これを3セット毎日繰り返すのがオススメです。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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