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【ストレッチは筋トレ前と後、どちらが良いですか？】
【ストレッチは筋トレ前と後、どちらが良いですか？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛があり、筋トレを始めましたが
ストレッチは筋トレの前と後でしたらどちらが良いですか？
できれば、両方行なってください。
筋トレ前に行うストレッチは、筋トレの動作を正しいフォームで行えるようになるのと
筋肉を大きく動かせるので、肩こり、腰痛には効果的です。
筋トレ後のストレッチは、重たい重量や疲労が溜まるような強度で行うと
筋肉が縮んで硬くなりやすいです。
縮んだ筋肉をストレッチで戻してあげると、筋トレで筋肉が増えた筋肉が使える筋肉になり
肩こり、腰痛予防や改善につながります。
是非お試しください。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3（ビーキューブ）ストレッチサロン]
東京都文京区大塚３–１–６ラ・トゥ－ル小石川１Ｂ
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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