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【肩こりのストレッチの秒数は?】
【肩こりのストレッチの秒数は?】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン(ビーキューブストレッチサロン)痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こりになり、首回りのストレッチをお勧めしますが
では何秒伸ばしたら効果があるのか?
色々な研究データを見ると10秒〜30秒を3〜5セット、
ストレッチでキープすると柔軟性が上がる効果が表れています。
ただ、5セット以上やっても効果があまり変わらないとあります。
ご自身が変化を感じられる、秒数とセット数をこの範囲内で試してみるのが
お勧めです。
整体やマッサージに行っても肩こり、腰痛が改善しなかった
1人ではどうやってケアすれば良いかわからない
そんな方はまずは、体験ストレッチでご予約ください。
お待ちしております。
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痛くないストレッチでカラダのバランスをサポート
ストレッチ専門店
[B3(ビーキューブ)ストレッチサロン]
東京都文京区大塚3–1–6ラ・トゥ-ル小石川1B
ストレッチ專門店ビーキューブは
「大手町、淡路町、御茶ノ水、本郷三丁目、後楽園、茗荷谷、新大塚、池袋」
からもお越し頂いております。
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