【ストレッチはマッサージと何が違うの？】

【ストレッチはマッサージと何が違うの？】

東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。

お客様からの質問で多いのが

マッサージとストレッチは何が違いいますか？

という事ですが

主に最終的な目的が変わります。

肩こり、腰痛を緩和したいという目的があると思いますが

マッサージは筋肉をもみほぐして、筋肉を縮める神経が優位だったのが

筋肉にを緩める神経が優位になるように指令を変えてくれます。

なのでマッサージ後は、筋肉が緩むので体は楽になった感じにはなりますが

直ぐに、筋肉を縮める神経が優位になってしまうので

何回受けても同じ繰り返しが続きます。

ストレッチは

筋肉を引っ張る刺激を入れる事で、筋繊維が増えて、筋肉が長くなり

柔軟性が向上します。

柔軟性が向上すると、常に大きく筋肉を伸縮できるので

筋肉が硬くなりづらいので、再発防止のために

肩こり腰痛になりづら体づくりができます。

応急処置はマッサージ

機能改善がストレッチ

という感じになります。

どちらを目的にしたいかでお選びください。