頭の回転が速くなる方法

肩こり腰痛はお任せ！

文京区ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
今日は朝から2時間ランニングしました！
帰りの時間配分を間違い

途中長く走り過ぎて仕事に間に合わなくなりそうで電車で自宅まで帰りました（笑）
頭の回転が速い人は何でも解決できたり

新しいアイデアが浮かんだりして良いな〜？

と思った事はありませんか？？
回転を速くするにはどうしたら良いのでしょうか？
座ってじっくり考える？

知識量を増やす？
脳の回転を速くするには

とある二つの事を組み合わせると

簡単に速くなります。
それは、、、
ストレッチとランニングです(⌒▽⌒)
脳も生きています(当たり前)

ということは、酸素や栄養素がエネルギー源になります。
そのエネルギー源を脳に送り込むのは何でしょう？
それは

血液です！
血流を良くし、脳に血液をたくさん送り込む事で

脳の回転が速くなります🎶
その為には

筋肉の伸縮が重要です！
ランニングする事で伸縮しますが

筋肉が固い状態では最大限の効果が発揮されません、、、
そこでストレッチを組み合わせるのです！
ランニングにお勧めなストレッチは
ふともも前後、ふくらはぎ、腸腰筋
をストレッチしてからランニングをしてみて下さい。
特に朝イチにランニングをすると

脳が活性化し
仕事能率がUP

悩みが解決策が見つかる

アイデアが生まれる
など期待できます。
自分も体験して驚いたのが

前の日に5時間悩んで作れなかったチラシのデザインが

朝イチのランニング後は30分で出来上がりました！
個人差はあるかと思いますが

お試し下さい(⌒▽⌒)

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