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今直ぐできる浮腫み解消ストレッチ
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
長澤まさみさんの脚はすらっとして
綺麗ですね！
しかし
どんな方でも浮腫んでしまい
太くなってしまう事があります。
デスクワークで同じ姿勢が続く
立つ仕事で同じ姿勢
キツイブーツやヒールを長時間履く
ストレス
などあります。
何か当てはまる方はこれをやってみて下さい。
基本的には
血流が悪くなり水分が体から排出しずらくなっています。
これは
重力の関係で下に血流や水分が引っ張られるからです。
心臓の役目って知っていますか？
心臓は筋肉なので伸び縮みして血流を送り込んでいます。
そうです！
簡単にいうと
筋肉を伸縮させれば浮腫み解消に繋がります(⌒▽⌒)
マッサージは外からの力で血流や水分移動をさせて浮腫み解消ですが
ストレッチは筋肉を伸ばし
普段の生活で伸縮しやすい体を作る
根本解決に役立つのです！！
浮腫み解消で美脚を目指すなら
股関節
ふともも前後
ふくらはぎ
をストレッチしてみて下さいね🎶
また、浮腫みが強いと筋肉が縮まったままなので
脳への血流も悪くなり
イライラなどストレスが溜まりやすいです。
浮腫み&ストレス解消
の一石二鳥のストレッチはお得ですね。
是非お試し下さい。
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