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老いない歳の取り方
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
もー歳だから体が動かない、、、
なんて思った事はありませんか？
トムクルーズを見て下さい。
また新たなミッションインポッシブルの映画がスタートします。
アクションがたくさんあり
本人が実際に動くシーンもたくさんあります。
トムクルーズの年齢
53歳！
トムクルーズだからできる？
違います。
同じ人間なので皆さんもできるんです。
トムクルーズも実践している
老いない方法は、、、
運動、栄養、休養です(⌒▽⌒)
当たり前のように思いますが
その当たり前をすれば
いつも若々しくいられます。
そこで質問です。
いつも運動はしていますか？
食事に気をつけていますか？
休養はしっかり取っていますか？
なんだかんだ振り返ると
この３つの項目ができていないんです。
でも運動なんてできない、、、
食事制限できない、、、
忙しくて休めない、、、
脳科学ストレッチ的観点から考えるとできない事を考えてしまうと
やらない方法だけを探してしまいます。
ハードルは低く
会社の階段を使う
サラダから食べる
ストレッチで疲労回復
など
まずは拒否反応が起こらない
あなたができそうな事から
スタートしてみて下さい。
簡単にでき効果ぎでれば脳が喜び
さらなるステップアップに繋がります。
是非
運動、栄養、休養
を取り入れ若々しい体を保ちましょう(⌒▽⌒)
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