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アメリカ大統領の健康管理
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
毎日健康で過ごしたい！
皆さんそんな風には思っていませんか？
健康には運動、栄養、休養
がバランス良く習慣になって行えている事が重要です。
でも
「運動なんでやってる時間が無い、、、」
とサロンにいらっしゃる方もよく言われます。
ではアメリカ大統領って毎日過密スケジュールだと思いませんか？
かなり過密スケジュールで運動する時間も無いような感じがしますが
できているんです！
何故でしょうか？
それは、、、
スケジュール管理です！！
頭の中だけで
運動をしないと。
と思うと、時間はあるのにやらなければいけない仕事の事でかき消され空いてないように錯覚をしてしまいます。
大統領は
過密スケジュールの中に
「早朝ランニングする」
というスケジュールを入れています。
スケジューリングすれば時間も確保でき運動が可能なのです。
43代ブッシュ大統領は
エアフォースワンにランニングマシンを持ち込んでまでスケジュールに入れていました。
ストレッチ、運動、栄養、休養
全てはどうスケジュールするかで
可能になります。
脳の整理は頭の中でなく
書き出す！
というのが一番整理がつきますね。
夏までにダイエット！
と思っているあなた！！
是非スケジューリングをしてみて下さい(⌒▽⌒)
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