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オードリー春日の秘密！
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
オードリーの春日さんが
フィンスイミングマスターのワールドカップで
銅メダルを獲得されました！
おめでとうございます(⌒▽⌒)
ボディービルもやりつつ
フィンスイミングでも活躍は凄いです！
この二つの関係性を見ると
ボディービルで鍛え上げたパワーで
泳ぎも速くなった！
と思いがちですが、
それ以上の秘訣があるんです！
それは、、、
体の使い方です！
筋肉がついてるから
力があるから
では、スポーツにはあまり活かせません。
その筋肉をどう動かすのかが重要です！
特にフィンスイミングは体を蛇のようにうねらせないと上手く力が発揮していきません。
そうなると必要なのが
ストレッチです。
トレーニングで付いた筋肉を
ストレッチで動きやすくし
動きたいイメージ通りに体を動かすトレーニングをする
この場合はフィンスイミングの綺麗なフォームをイメージですね。
イメージがしっかり入ると
脳から筋肉に指令がでやすくなり
動きに反映されます。
スポーツだけでなく
日常生活の歩く、階段の昇り降り
なども同じです。
まずはストレッチをして
動ける体を作りましょう(⌒▽⌒)
脳科学ストレッチの基礎を知りたい方はこちら↓
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