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朝のランニングのお得な理由？
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
今朝の皇居は凄く気持ち良かったです(⌒▽⌒)
何時の写真かというと
朝の6:30です。
だいたい10〜15㎞はランニングします🎶
朝ランニングする理由として
自分の中では
３つあります。
①
血流が良くなり脳が活性化して
1日の仕事がはかどる
②
体力が付き、仕事以外に遊びも長時間楽しめる体になる
そして３つ目は、、、
③
空気が綺麗
早朝は車の通行料が多いと排気ガスなどが増え空気が汚れています。
通行料の少ない早朝に
綺麗な空気を吸いながらランニングすると
普段より体が動きやすいです。
なぜなら
嫌だな！
と思いながらランニングすると
筋肉が強張り
肩を上げてランニングフォームになります。
これは無意識の反応です。
脳の無意識のストレス反応を
少しでも抑えて
ランニングする事で
リラックスしたフォームで快適にランニングができます。
是非、早朝ランニングを試してみて下さい(⌒▽⌒)
脳科学ストレッチの基礎を知りたい方はこちら↓
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