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朝のランニングのお得な理由?

肩コリ腰痛はお任せ!

文京区ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
今朝の皇居は凄く気持ち良かったです(⌒▽⌒)
何時の写真かというと

朝の6:30です。
だいたい10〜15㎞はランニングします🎶
朝ランニングする理由として

自分の中では

3つあります。

血流が良くなり脳が活性化して

1日の仕事がはかどる

体力が付き、仕事以外に遊びも長時間楽しめる体になる
そして3つ目は、、、

空気が綺麗
早朝は車の通行料が多いと排気ガスなどが増え空気が汚れています。

通行料の少ない早朝に

綺麗な空気を吸いながらランニングすると

普段より体が動きやすいです。
なぜなら

嫌だな!
と思いながらランニングすると

筋肉が強張り

肩を上げてランニングフォームになります。
これは無意識の反応です。
脳の無意識のストレス反応を

少しでも抑えて

ランニングする事で

リラックスしたフォームで快適にランニングができます。
是非、早朝ランニングを試してみて下さい(⌒▽⌒)
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受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。