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ヨガの効果を上げる方法
肩コリ腰痛はお任せ！
文京区ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
芸能人やモデルでも
ヨガなどで体のラインを整える方が
増えてきましたね(⌒▽⌒)
ストレッチサロンにいらっしゃるお客様でもヨガをやられている方は多いです。
しかし
ヨガをやっていてもどこを伸ばしているかわからない、、、
このポーズが取れるようになりたい！
など言われる方もサロンでは多いです。
ヨガ=ポーズ
と思って行うと
なかなか先生と同じポーズが取れないので力んでしまい
体を痛める可能性があります。
どうすれば良いのか？
それは、、、
まずは
シンプルなストレッチからスタートします(⌒▽⌒)
写真の道端アンジェリカさんのポーズですと
色々なところが伸びていて
脳が混乱してしまいます。
例えば写真のポーズなら
ふとももだけをストレッチ
腸腰筋のストレッチ
お腹のストレッチ
お尻のストレッチ
肩のストレッチ
など単体でストレッチしてから
写真のポーズをすると
ポーズが取りやすいです(⌒▽⌒)
焦らずまずは単体から
シンプルisベストですね🎶
お試し下さい。
脳科学ストレッチの基礎を知りたい方はこちら↓
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