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マエケンストレッチのコツ！
肩コリ腰痛はお任せ！文京区茗荷谷ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
カープの前田選手のストレッチは見た事ありますか？
肩をグルグル回す動的ストレッチです。
動画↓
https://m.youtube.com/watch?v=S7-rlnuJTKU
野球だけに良いのでなく
肩コリの方にも最適です！
マネしたいけどなかなか上手く動かせない、、、
という方も多いと思いますので
ちょっとしたコツをお伝え致します。
手を回すと肩に力が入り×
肩を回しても肩に力が入り×
肩甲骨の内側から手をブラブラ状態で
肩甲骨だけグルグル回して
手が勝手についてくるようにします。
そうすると同じ動きができます。
社内でやると周りの迷惑になるので
ご自宅でチャレンジしてみて下さい(⌒▽⌒)
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