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マエケンストレッチのコツ!

肩コリ腰痛はお任せ!文京区茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
カープの前田選手のストレッチは見た事ありますか?
肩をグルグル回す動的ストレッチです。

動画↓

https://m.youtube.com/watch?v=S7-rlnuJTKU

野球だけに良いのでなく

肩コリの方にも最適です!
マネしたいけどなかなか上手く動かせない、、、
という方も多いと思いますので

ちょっとしたコツをお伝え致します。
手を回すと肩に力が入り×

肩を回しても肩に力が入り×
肩甲骨の内側から手をブラブラ状態で

肩甲骨だけグルグル回して

手が勝手についてくるようにします。
そうすると同じ動きができます。
社内でやると周りの迷惑になるので

ご自宅でチャレンジしてみて下さい(⌒▽⌒)
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《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。