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【腰痛の方は重要!!脹脛の役目は?】

肩コリ腰痛はお任せ!文京区茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
腰痛で悩まれているにとって

脹脛は重要な役目なんです!
どんな役目があるかというと、
①血流を上半身に送り返す

②着地のクッション材

③歩く時の体を前に送り出す
などがあります。

特に腰痛の方に重要な役目は③です。
腰痛の方は前後の歩幅が狭くすり足になっている傾向があります。
では、強く蹴る意識をすれば良いのか?
そうではありません。
強く蹴って歩くと、動きがぎこちなくなりかえって緊張に繋がり体のバランスを崩します。
重要なのは、本来の機能を取り戻す事です。
それが、脹脛のストレッチです!
しっかり伸縮ができれば、無意識に足が蹴れるようになり

歩幅が広がります。
是非、通勤前やお出掛け前に脹脛のストレッチ行ってみて下さい(⌒▽⌒)
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丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。