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朝一のストレッチ効果を上げるコツ！
肩コリ腰痛はお任せ！文京区茗荷谷ストレッチサロン
脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
朝一が一番体が固くなっている状態です。
そんな時は、ストレッチするのは辛いですよね。
では、簡単にストレッチできるようにするには？
それは
朝一シャワーです！
筋肉の性質はゴムに似ています。
温めれば緩み
冷やせば固まる
なので、気になる部位をシャワーで温めながらストレッチをすると効果的に伸びます！
また、体が温まると脳のリラクゼーションにもなり、更にストレッチ効果UP!
例、
シャワーを浴びながら前屈
シャワーを浴びながら首のストレッチ
シャワーを浴びながら背伸び
簡単ですね(⌒▽⌒)
是非お試し下さい！
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