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朝一のストレッチ効果を上げるコツ!

肩コリ腰痛はお任せ!文京区茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
朝一が一番体が固くなっている状態です。
そんな時は、ストレッチするのは辛いですよね。
では、簡単にストレッチできるようにするには?
それは

朝一シャワーです!
筋肉の性質はゴムに似ています。

温めれば緩み

冷やせば固まる
なので、気になる部位をシャワーで温めながらストレッチをすると効果的に伸びます!
また、体が温まると脳のリラクゼーションにもなり、更にストレッチ効果UP!
例、

シャワーを浴びながら前屈

シャワーを浴びながら首のストレッチ

シャワーを浴びながら背伸び
簡単ですね(⌒▽⌒)
是非お試し下さい!
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B3ストレッチサロン

https://b-cube-program.com
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東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
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《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。