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あの五郎丸選手に学ぶストレッチの重要要素とは?

肩コリ腰痛はお任せ!文京区大塚茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
ラクビー日本代表の試合は楽しかったですね(⌒▽⌒)
ついつい力が入ってしまいました!
五郎丸選手のルーティーンワークはご存知ですか?
有名でしすよね。
意識を集中していつもの練習の状態を作る為の

毎回同じ動きをする動作です。
このルーティーンワークから学べる事はなんでしょうか?
それは
継続です!
いつも同じ動きをする事を毎回続ける事で現状の良い状態を保ちます。
ここで重要なのが

ハイパフォーマンスを引き出すのでなく、いつもと同じ現状です(⌒▽⌒)
これは毎日のストレッチワークにも通じます。
朝起きたらストレッチ
足からストレッチ

前屈からストレッチ
あなたの毎日のストレッチルーティーンワークを作る事で

いつも快適な体がキープできます!
ハイパフォーマンスでなく

いつも同じ現状を維持する事が日常生活にも重要です(⌒▽⌒)
あなたのストレッチルーティーンワークを是非作ってみて下さい?
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丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。