BLOGブログ

【トレーニングとストレッチどっちを先にやるとダイエット効果が上がる?】

肩コリ腰痛はお任せ!文京区大塚茗荷谷ストレッチサロン

脳科学ストレッチパーソナルトレーナーNATSUKIです。
サロンでペアストレッチをしている時によくダイエットの質問をされます。
ストレッチだけでもダイエット効果ありますか?
など
もちろんあります(⌒▽⌒)
筋肉をたくさん使えるようになるので、いつもと同じ日常動作をしていても代謝が上がりダイエット効果があります。
トレーニングの前と後ではどっちにストレッチをすれば良いですか?
ともよく質問されます。
これは両方行うのがお勧めです(⌒▽⌒)
トレーニング前は

トレーニングの効果を最大限に引き出す為にです。
トレーニング後は

疲れた体を早く回復させて、筋肉の活動をパワーアップさせ代謝を上げる為です。
トレーニングで

使う筋肉

使った筋肉

を是非ストレッチしてみて下さい。
ご協力お願いします。

ストレッチ専門店ランキングに参加しています今回の記事が良いな?

と思ったら以下のURLの中の

【このストレッチ店いいね!】

ボタンをクリックお願い致します(⌒▽⌒)

http://www.stretchnavi.com/area/bunkyo/b3/

1日1回毎回押せますので次回の記事もお楽しみにしていて下さい?
◾︎病院、整体、鍼灸などで改善せず、新たしいアプローチの脳科学ストレッチを体験したい方はこちら

B3ストレッチサロン

https://b-cube-program.com

初回体験のお申し込み

カウンセリング・姿勢チェック・身体の不調な箇所や悩みをヒアリング
簡単なストレッチを体験できます

通常価格60分/15,000円→4,980円

CAMPAIGNキャンペーン

WEBからの予約やLINE、サイトを見て
初回体験をお申込みされた場合

12回プログラム通常価格/180,000円→153,000円

ご予約

お電話と予約専用サイトでご予約を受け付けております。
お気軽にご連絡ください。

施術中は留守電になります。
お名前、ご予約希望日時、電話番号のメッセージをお残し頂けますと070の番号より折り返しお電話致します。

ACCESSアクセス

〒112-0012
東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

《電車の場合》
丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。