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CASE症状別

肩こり

「こんなお悩みございませんか?」

  • 慢性的な肩こり
  • ストレートネックでの肩こり、首こり
  • スマホ首での肩こり、首こり
  • 産前産後の肩こり
  • 猫背
  • 眼精疲労
  • 頭痛
  • 四十肩、五十肩
  • 手の冷え性
  • 手や腕の痺れ

原因

 

肩こりになる方の共通点は、筋肉をあまり動かさない事で、筋肉が縮んで硬くなっています。

 

筋肉が硬くなると、血管を押しつぶして血流が悪くなり、疲労を感じる乳酸が発生します。

 

乳酸がきっかけで、痛みの物質のプロスタグランジン等が発生し筋肉に侵入すると

筋肉にある神経を通じて肩こりを感じるようになります。

 

また、頭痛に関しては首周りの筋肉が硬くなり血行不良が原因の緊張性頭痛、肩や腕にくっ付いている胸や背中の筋肉が硬くなり起こる四十肩、五十肩も同じ原因になります。

 

筋肉が縮んで硬くなった時の症状として、痛い、だるいだけではなく、痺れもあります。

 

改善方法

 

もしかしてこんなケアしていませんか?
筋肉が硬くなっているから、マッサージ、鍼灸、病院で湿布や痛み止め薬などでケアをする方も多いですが、何度通ってもその場だけ良くなり、直ぐに元に戻っていませんか?

 

マッサージ、鍼灸などは筋肉を一旦柔らかくして血流を良くなり、肩こりが楽になりますが、筋肉が大きく伸縮でき常に血流を良い状態に保つところまでは改善できません。

 

病院での湿布や痛み止め薬は、薬が痛みの物質とくっ付く事で、痛みを感じなくさせているだけで、筋肉が硬くなった状態は何も変わらないので、薬の効果が切れたら、また直ぐに痛く感じます。

 

みなさんが求めているのは対処療法ではなく、常に楽な状態を保てる根本改善ではないですか?

 

【肩こりを根本改善するには?】

 

根本改善するには、筋肉が大きく伸縮できる機能を回復させ常に血流を良い状態に保つ事です。これは筋肉を引っ張るストレッチの分野になります。

 

「縮む」の反対は「伸ばす」は、改善方法としては至ってシンプルですが、ストレッチで根本改善まで持って行くには、筋繊維の成長が必要不可欠です。

 

【筋繊維の成長が鍵】

 

筋肉は一本のゴムでできている訳ではありません。一個一個の筋繊維が繋がって一本の筋肉になります。

例えば、首から肩に掛けての筋肉が4個分の筋繊維で出来ているとしましょう。
一回ストレッチしただけでは、縮んだ状態の4個分の筋繊維が正しい長さの4個分の長さに 戻っただけになります。

 

これだけでも軽くなった状態になりますが、人間の体の機能には、長くいた環境に戻る「ホメオスタシス」という機能があります。
特に最初のうちはこの機能が強く現れるので、伸ばしても直ぐに戻るを何度も繰り返します。

 

しかし、毎回ストレッチして伸ばす事を繰り返す事により、脳が「毎回伸ばされたら、今の筋繊維の長さでは耐えられないから、筋繊維を4個だったのを5個、6個と増やして成長させて順応しよう」と筋繊維を成長させて筋肉の長さが長くなり、筋肉が大きく伸縮できるようになります。

 

大きく伸縮できれば、血流が良い状態が保てるので、痛みの物質も発生しづらくなり 肩こりの根本改善が可能になります。

 

【どのくらいの期間ストレッチすれば良いの?】

 

ではどれくらいの期間ストレッチをしたら筋繊維が増えるのか?
ストレッチでの筋繊維の成長は、筋トレで筋肉が太くなるのと似た成長になります。
筋トレを1回2回行っただけでは、外見では、まだ分からないくらいですが、3ヶ月ほど経過すると、外見でも筋肉が太く見えるようになります。ストレッチも同様で筋繊維がしっかり増えて、筋肉の伸縮が大きくなるのが安定するのに約3ヶ月は掛かります。

 

【効率良く効果的にストレッチするには?】

 

ストレッチするのは効果があると言うのは分かったけど、体が硬いと痛くてストレッチのフォームが上手く出来ない! そんな方も多いと思います。

 

そんな方のために当サロンのような、プロがサポートするペアでマンツーマンで行うパーソナルストレッチがあります。

 

ストレッチを最大限に効果を出すには、どれだけ脱力が出来ているかです。1人で行うセルフストレッチはどうしてもどこかに力が入ってしまい、脱力しづらいです。

 

パーソナルストレッチのように、誰かに動かしてもらえればい、寝ているだけなので、最大限に脱力した状態で筋肉の伸ばす事ができます。また、ストレッチ専門店が苦手という方の多くは、痛いところまで伸ばすのが辛い というご意見もあります。

 

実は、痛いところまでストレッチすると、脳から筋肉に対して防衛反応が発生し、筋肉を縮めて守ろうとしてしまいます。これでは逆効果になります。

 

【B3(ビーキューブ)ストレッチサロンのストレッチ方法は?】

 

そこで、当サロンでは、脳と筋肉の関係を活かして、痛くなく伸ばす「脳科学ストレッチ」という独自の理論で伸ばすストレッチ方法を考案しました。

 

一人一人に対して、痛くない方向やスピードを探しながら伸ばすと、脳が安心し脳から筋肉に対して防衛反応が抑制されて、筋肉を最大限に脱力した状態でストレッチができます。だから、他のストレッチ専門店と比べて痛くなく結果も早く現れやすくなります。

 

【効果を出すおすすめの通う頻度は?】

 

当サロンのおすすめの通い方としては、サロンでは、ご自身では伸ばせないところまでストレッチして、柔らかくなったところで、お伝えした気になる部位の簡単で短時間で出来るセルフストレッチを次回までに毎日行って頂き、伸ばした分の筋繊維を維持して、またご来店いただきます。

 

お客様とサロンでの二人三脚で協力し合う事で最大限で最速の効果が得られます。
筋繊維がしっかり増えて安定するのに約3ヶ月かかると言われています。
最初のうちは 週1から2週に1回のペースで、12回お越し頂くと、最短で3ヶ月で根本改善へのサポートをいたします。

 

辛くて悩んで何もしないのは、更に悪化させるだけです。
どのように筋肉を伸ばして改善させて行くのかを知って頂き、ご自身に合うかどうか判断する為にもまずは、初回体験にお越しください。

「縮んだ筋肉」「伸ばすストレッチ」

脳科学ストレッチとは

「緩める」「伸ばす」「動かす」
3ステップを行う事で、

を行う事で、

痛みを伴わず体質改善ができ

快適に動ける体を作るストレッチ方法です。

01

める

めるストレッチ時に、痛みがでて脳から筋肉に縮まる指令が出ないよう、事前に筋肉をゆるめて伸ばしやすい状態を作ります

×
02

ばす

ばす痛くない方向、痛くないスピードを探し、脳から筋肉に縮まる指令の防衛反応を最大限に抑制させながら伸ばし、通常のストレッチより痛くなく即効性を出します

×
03

かす

かす伸ばした後に、日常生活でも筋肉を大きく動かす事を脳に覚えさせる為に、実際に肩を回したり、しゃがむ立つなど筋肉を大きく動かして動作を覚え込ませます。

VOICEお客様の声

【Y•Kさん】
年齢:30代 女性
職業:OL

首が曲がるようになり、頭痛もなくなりました

もともと肩こりがあり、パソコン疲れの関係で、その日はひどい頭痛で苦しかったです。
体を動かす指示が一つひとつ分かりやすく、丁寧でイメージしやすいです。
指示に従いながらストレッチを受けると、全然痛くなくて、むしろ気持ちよくて寝てしまいそうです。
ストレッチ後は、首がくたっと曲がるようになり、嘘みたいに頭痛もなくなっていてビックリしました。

【Y•Wさん】
年齢:50代 女性
職業:デザイナー

病院でも改善しない症状が改善しました

1年近く背中から肩、首、腰、頭が痛く、体が重く、毎日もんでもらわないといられないくらいでした。病院に行っても原因はわからず、どこも悪くないと言われ、何もしてもらえませんでした。

TVでパーソナルストレッチを見て、良いかもと思いネットで探して、数あるパーソナルストレッチから脳科学というワードにヒットして通いはじめました。
通った結果、病院では原因不明の痛みがなくなり、体が軽くなっていくのがとても嬉しかったです。
動くことが大変だった体が、今では旅行にも行けるようになりました。気持ちも前向きになり、やりたいことをやれる喜びを感じています。病院に行っても何もしてもらえず苦しんでいる方、薬では改善しない体調不良の方にオススメです。

【T•Kさん】
年齢:70代 女性

月に1度は旅行に行けるようになりました

酷いギックリ腰や肩こり、目眩などがあり、動くことより静かにしていることを好んで過ごしていました。しかし、それでは何も改善せず、好きな旅行も行けない状態でした。NATSUKI先生の脳科学ストレッチ®のセルフストレッチセミナーに参加したとき、これは実際に施術を受けたらもっと効果があるのでは? と思いサロン伺うことにしました。脳科学ストレッチ®は痛みがなく、一回受けただけで、その場で変化がわかりました。それ以降、腰の痛みや目眩もなくなり、一ヵ月に一度は旅行に行けるようになり人生を楽しんでおります。

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PHOTO施術風景

B3ストレッチサロンの施術風景をまとめた動画です。
落ち着いた雰囲気でリラックスした状態で施術を行います。

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東京都文京区大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川1B
受付時間 10:00~23:00 / 定休:不定期

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丸の内線茗荷谷駅を出て春日通を左に曲がり窪町小学校を手前に右に曲がって約2分。

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